メンタルヘルス

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女性におすすめ!飲むだけダイエット+キレイになるプロテイン比較

最近私の身の回りでもプロテインをよく購入して飲んでるという女性が増えています。実際に一食プロテインに変えてから体重が減ったという方もいます。飲む目的は人それぞれではありますが、この記事では女性に特化して考えられたプロテインを紹介します。 ...
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不安を打ち消すためには自分に寄り添うこと・優しくすること

どうしようもなく不安なときありますよね、、生きていればいろんな問題が起きます。転職や人間関係。会社での仕事など様々な場面で顔を出してくるあいつです。そして私、ユウキはどちらかというと不安が強めなにんげんです。 しかし、不安というもの...
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筋トレはメリットしかない?!人生を変える科学的な根拠と実体験で得られた効果!

筋トレがいいのはわかってるけど、実際どうなの?筋トレをすることにはいいことしかありません。実際どんなメリットや効果があるのか?科学的な根拠などを調べてみました。 2010年に米国のO`Connorが発表した総説論文によると、多くの研究で筋トレをすることによって、寝不足や不健康から誘発される焦燥感が改善される可能性がある、とされています。
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自宅で簡単にできるストレス解消法を8選!ストレスを吹き飛ばせ!

家でできる簡単なストレス解消法を考えてみました、いやなことがあったとき、だれにでもあるわけなんですが、はやく気持ちを切り替えたいですよね?そのためにはいろいろな手段があったほうがいいと思います。ということで自分なりに自宅でできる解消法を考えてみました。
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断食は三日以上で効果がではじめる!行動力も気分も上がる!

医学の祖として有名なヒポクラテス「満腹が原因の病気は空腹によって癒される」
古代ギリシャ哲学者ピタゴラス  
「食べすぎほど恐ろしい害はない、人の病気は過食からである、なるべく少なく食せよ。しからば、汝の体も丈夫となる。精神も気高くなり、病の神も汝をどうすることもできなくなる」
「断食すれば汝の頭はさえわたるであろう」
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下半身を鍛えるべき理由と鍛えてみての感想・腎虚を防ぎ前向きに!

上半身はすごいけど、下半身が笑えるくらい弱い、とかつて女性から言われました。 確かに観察しているとふくらはぎの筋肉がパンパンに膨れている人と、そうでない人を観察したりすると、筋力弱い人のほうがちょっと心なしか体力とかメンタルとか弱いかなって気もします。下半身が弱いと心も体も弱くなります。健全な精神は健康な肉体に宿る!その中でも脚は人体の要です。脚の力が弱いと内臓の機能も弱りがちになります。
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腸もみでやせる!揉んで腸ストレスを吹き飛ばそう!

普段食べ過ぎてしまうことありますよね。テレビ番組でも大食いとかやったりしてますけど、たくさん食べたあと、例外なくみんな元気なさそうな顔してますよね。人の胃は正常な大きさはこぶし大くらいなんですが、食べ過ぎで拡張してしまっているんです。その結果正常なサイズの3-5倍になってしまい、肝臓や秘蔵、腎臓,胃の下にある大腸が圧迫され、各臓器間のバランスが崩れ機能が低下してしまいます。

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