ラーメン一ヶ月やめたら抜け毛が減った・東大医師が教える最強の育毛法実践してみたら?

2021年2月16日

薄毛、抜け毛で悩むのって本当に深刻ですよね?最近私自身も頭のてっぺんがはげかけてしまい、とても焦りました。

そんな中本で「東大医師が教える最強の育毛革命 らーめんやめれば勝手に髪が生えてくる」をよんでみて1月ラーメンをやめてみました。

この記事では実際にどんな変化があったのか?
また、抜け毛の原因などについて考察しています。

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ラーメン一月やめてみた変化は?写真で解説!

まずはこちらがラーメンをやめる前の写真です。今年はコロナの関係もあり非常食をかなり買い込みました。その中でもインスタントラーメンを結構買いましたね、、。

今まではあまりインスタントラーメンをたべていなかったのですが、今年はインスタントラーメン、さらにコンビニのホットスナック(ファミチキ)などをよく食べていました。

出かけることもへって家でごろごろすることばかり。写真を見ていただくだけでも結構薄くなってますよね?自分にははげは無縁だと思っていた矢先、絶望が私を襲ったのです、、。

嫌だ、はげたくない!!

そんな中本で「東大医師が教える最強の育毛革命・ラーメンをやめれば勝手に髪は生えてくる」を見つけて実践してみました。

一ヶ月間ラーメンをやめてみてその効果は?

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上の一ヶ月前の写真と比べて真ん中がだいぶ黒くなってきたのがわかります。一ヶ月前は髪の毛を掴むと一度に3,4本は抜け、無限に抜け続けるような状態でした(恐ろしい、、、、。)シャンプーするときにも以前は手にたくさんの毛がついてきたのも、かなり減りました。

で、一つ気づいたことがあるんです。抜け毛が多かったときは頭皮が「酸化した脂の匂い」がしたということ。これは頭皮が臭うというよりも、食べたものが血液にのって頭皮に周り、そして頭皮が酸化した脂の匂いがしたんだと思います。

つまり「酸化した油をおおく取ることは抜け毛の原因となる!」ということ。実際に振り返ってみるとインスタントラーメンやたらたべてましたし、コンビニの油であげたチキンなどもよく食べていました。さらにポテトチップスなどの油菓子も食べていました。

これらはすべて油で調理されておりさらに時間が経過したことにより酸化してしまっています。

ラーメンをやめたことで抜け毛が減る!!

ラーメンをやめることで確実に抜け毛は減りました。なぜそうなるのか?自分なりの考察をしてみたした。

  • 植物は大量の塩を吸収すると枯れることからも、人間の髪の毛も植物と同じように大量の塩分を取ることで枯れる(抜け毛)
  • インスタントラーメンは油で揚げられているため酸化した油が頭皮の環境を悪くする
  • ラーメンに含まれる油が毛細血管を塞ぎ血流を悪くする
  • 小麦に含まれるフィチンという成分が髪の栄養でもある亜鉛の吸収を阻害する

などです。実際私の職場にお昼はほぼ毎日インスタントラーメンを食べていると話していた男性ははげしく全体の髪の毛がなく、全体的に剥げています。また私の親戚の人も同じく、インスタントラーメンをよく食べますが剥げています。結構インスタントラーメンをよく食べる人は確かに禿げている人はおおい印象を受けました。

健康的な食生活を送ることが大事

他にも心がけたことは、食事は自分で作って食べること。お菓子やインスタントラーメンをやめること。油であげたお菓子、肉などを控えること。特にコンビニやスーパーの惣菜で売られている油で調理されたもの。

そして運動の習慣です。朝起きてランニングや軽く歩くなどの習慣やヨガなどをして血液の流れをよくするように心がけました。

一ヶ月だけでも確かに髪は変わりました。もし抜け毛やはげで悩んでいる方は試しにまずはラーメンをやめてみてはいかがでしょうか?

抗酸化物質を摂取もおすすめ!

酸化した油を多く摂取すれば体のサビつきの原因にもなります。そうした酸化から身を守ってくれる抗酸化物質。その中でも有名なのがビタミンCやビタミンEなどがおすすめです。

食事ではキウイ、いちご、ピーマン、ブロッコリーなど。ストレスに対抗するためのホルモンである「コルチゾール」の生成にも役立ちます。ストレスでも抜け毛の原因になることはよくあることなので積極的に摂取するようにしましょう。

以前よく飲んでいたサプリメントです。アマゾンなら値段も安く他にも安いビタミンCのサプリメントなどもあるので使ってみるのもいいかもしれません。

まとめ

インスタントラーメン、またラーメン全般を一ヶ月やめたことで抜け毛は減りました!!抜け毛などで悩んでいる方はこちらの本を参考にしてみてください。きっとあなたの助けになります。

どうしてもラーメンがたべたければせめて、生麺。油であげていないラーメンやお店のラーメンなどにしたほうがいいかもしれません。またスープは必要以上に飲まないなどの対策もしましょう。

ビフォー・アフターでくらべると、、。

横に並べて比較してみると頭のてっぺんの頭皮が一月前は白っぽく、髪も弱々しそうなのにたいして、一ヶ月後は頭皮の色も少し血色が良くなってるような感じですよね、、。髪もつやがあります。まだしばらくは継続していくつもりです。

抜け毛の原因をやめてから、育毛剤を使えばより効果も高まりそうですよね!

抜け毛の原因は他にもある

抜け毛で悩んでいる方は一つは食生活が悪い。そして、、、一日に何回もそして、毎日シャンプーをしている!

当たりましたか??もしあたっていたならこちらの記事も読んでみてください。参考になると思います。ちなみに私はもうシャンプーは2週間も使っていませんが、臭いもありませんし、かゆみもフケも減りました。髪の毛もむしろ増えてきたような感じがします。

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